Föreläsningar inom livsstil, stress & kvinnohälsa
Föreläsningar - Inspiration som gör skillnad
Vill du ge din personal, ditt nätverk eller din grupp en ögonöppnande föreläsning om hur vi faktiskt kan må bättre – på riktigt? En föreläsning kan vara det som tänder gnistan för en hälsosatsning och ger insikter som förändrar vardagen.
Jag föreläser både på plats och digitalt och anpassar innehållet efter era behov.
Exempel på teman:
⭐ Stress & Hormonkaos – Kvinnan mitt i livet!
⭐ Pigg & Alert personal – Hållbar prestation på riktigt!
Stress & Hormonkaos – Kvinnan mitt i livet
Känner du att kroppen inte längre samarbetar?
Att du är trött, svullen, sover dåligt och inte känner igen dig själv?
Du är långt ifrån ensam – och det är inte inbillning.
När hormonerna svajar mitt i livet påverkas allt: sömnen, energin, humöret, vikten och din livsglädje.
I den här föreläsningen får du förstå vad som faktiskt händer i kroppen under förklimakteriet och klimakteriet – och hur du själv kan skapa hormon-ro.
Du får:
Kunskap om hur stress, sömn och hormoner hänger ihop
Insikt i kost, rörelse, lymfsystem och återhämtning
Konkreta verktyg för att må bättre, orka mer och känna dig som dig själv igen
Efter föreläsningen kommer du att känna lugn, hopp och ny motivation – du förstår din kropp på riktigt och vet hur du kan börja må bättre redan idag.
Den här föreläsningen riktar sig till kvinnor mitt i livet – och till arbetsplatser som vill ta kvinnors hälsa på allvar.
För när du förstår din kropp, kan du äntligen börja trivas i den.
Pigg & alert personal – hållbar prestation på riktigt
Vill du minska sjukfrånvaron och öka välmåendet på jobbet?
Det börjar med rätt kunskap om stress, sömn, kost och återhämtning.
När vi förstår hur kroppen faktiskt fungerar – och tar ansvar för vår egen energi – kan vi prestera bättre, må bättre och hålla längre.
I den här föreläsningen får du insikt i hur långvarig stress, dålig sömn och obalanserad kost påverkar fokus, produktivitet och hälsa – och hur du kan vända det.
Du får:
- Förstå hur stress påverkar din energi, hjärna och prestation
- Konkreta verktyg för återhämtning, rörelse och sömnkvalitet
- Inspiration till självledarskap och hållbar livsstil
- En påminnelse om att hälsa är en framgångsfaktor – inte en lyx
Efter föreläsningen har du och din personal nya insikter, energi och motivation att ta små, smarta steg mot bättre hälsa – både privat och på jobbet.
Friska, pigga och medvetna medarbetare är den bästa investeringen ett företag kan göra.
Föreläsningar
Varför ska du anlita mig?
En föreläsning är ett bra sätt att väcka intresse, och kan bli ett startskott för vidare hälsosatsningar. Jag föreläser för företag, föreningar, nätverk – på plats hos er och även digitalt.
Jag skräddarsyr föreläsningar efter förfrågan inom kost, hälsa, livsstil och klimakteriet.
Exempel på teman:
⭐ Stress & Hormonkaos – Kvinnan mitt i livet!
⭐ Pigg & alert personal – hållbar prestation på riktigt
Stress & Hormonkaos – Kvinnan mitt i livet!
Känner du att kroppen inte längre samarbetar?
Att du är trött, svullen, sover dåligt och inte känner igen dig själv?
Du är långt ifrån ensam – och det är inte inbillning.
När hormonerna svajar mitt i livet påverkas allt: sömnen, energin, humöret, vikten och din livsglädje.
I den här föreläsningen får du förstå vad som faktiskt händer i kroppen under förklimakteriet och klimakteriet – och hur du själv kan skapa hormon-ro.
Du får:
Kunskap om hur stress, sömn och hormoner hänger ihop
Insikt i kost, rörelse, lymfsystem och återhämtning
Konkreta verktyg för att må bättre, orka mer och känna dig som dig själv igen
Efter föreläsningen kommer du att känna lugn, hopp och ny motivation – du förstår din kropp på riktigt och vet hur du kan börja må bättre redan idag.
Den här föreläsningen riktar sig till kvinnor mitt i livet – och till arbetsplatser som vill ta kvinnors hälsa på allvar.
För när du förstår din kropp, kan du äntligen börja trivas i den. 💚
Pigg & alert personal – hållbar prestation på riktigt
Vill du minska sjukfrånvaron och öka välmåendet på jobbet?
Det börjar med rätt kunskap om stress, sömn, kost och återhämtning.
När vi förstår hur kroppen faktiskt fungerar – och tar ansvar för vår egen energi – kan vi prestera bättre, må bättre och hålla längre.
I den här föreläsningen får du insikt i hur långvarig stress, dålig sömn och obalanserad kost påverkar fokus, produktivitet och hälsa – och hur du kan vända det.
Du får:
Förstå hur stress påverkar din energi, hjärna och prestation
Konkreta verktyg för återhämtning, rörelse och sömnkvalitet
Inspiration till självledarskap och hållbar livsstil
En påminnelse om att hälsa är en framgångsfaktor – inte en lyx
Efter föreläsningen har du och din personal nya insikter, energi och motivation att ta små, smarta steg mot bättre hälsa – både privat och på jobbet.
För friska, pigga och medvetna medarbetare är den bästa investeringen ett företag kan göra. 💚
Vanliga frågor om föreläsningarna
Vad handlar dina föreläsningar om?
Mina föreläsningar handlar om hälsa med verklig effekt – hur vi med enkla medel kan få mer energi, minska stress, förstå kroppen och skapa hållbar förändring. Jag kombinerar kunskap med inspiration och konkreta tips som kan användas direkt i vardagen.
Vem passar föreläsningarna för?
Föreläsningarna passar perfekt för:
- Personalgrupper
- Företag och ledningsgrupper
- Kvinno- och hälsonätverk
- Föreningar och studiecirklar
- Dig som vill boka en inspirerande hälsoinsats till en temadag eller kickoff
Håller du föreläsningar på plats eller digitalt?
Båda. Jag föreläser både fysiskt på plats (till exempel i konferensrum eller företagets lokaler) och digitalt via Zoom eller Teams. Allt anpassas efter vad som passar er bäst.
Vilka teman kan man välja mellan?
Exempel på populära föreläsningsteman:
- Hälsan påverkas av vad, när och hur du äter – Enkla förändringar som gör stor skillnad för energi, blodsocker och vikt
- Stress och hormonkaos – Kvinnan mitt i livet – Förstå klimakteriet, PMS och hormonell påverkan – och hur du kan stötta kroppen rätt
- Pigg och alert personal – Hur bättre vanor på jobbet kan minska sjukfrånvaro och öka fokus och energi
- Klimakteriet – kunskap som förändrar liv – Fakta, insikter och verktyg för att navigera en ny fas i livet
Kan man få en skräddarsydd föreläsning?
Ja. Jag anpassar innehållet utifrån era behov, målgrupp och tid. Tillsammans hittar vi ett upplägg som passar just er – oavsett om det är en kortare inspirationsstund eller en längre temaföreläsning med workshop.
Hur lång är en föreläsning?
Föreläsningarna kan vara 30–90 minuter, beroende på upplägg. I vissa fall kombineras föreläsning med frågestund, workshop eller rådgivning.
Vad kostar en föreläsning?
Pris beror på omfattning, plats, tema och eventuell anpassning. Skicka gärna en förfrågan så får du ett skräddarsytt förslag.
Hur bokar man?
Mejla mig direkt eller ring – så tar vi ett första samtal och sätter ihop något riktigt bra tillsammans!