Balans RESET 10 – när kroppen behöver mindre belastning, inte fler krav Känner du att kroppen har förändrats efter 40? Du kanske …
Träning i klimakteriet – mjukhet + styrka = bäst
Förr älskade jag hög puls. Nu älskar jag resultat.
När hormonerna förändras fungerar inte samma typ av träning som när vi var 25. Och det är inget fel på dig – det är kroppen som behöver något nytt.
Varför högintensiv träning ofta gör kvinnor sämre
- höjer kortisol
- ökar svullnad
- försämrar sömn
- stressar lymfsystemet
Men styrketräning?
Det är magi.
Du behöver både mjukhet och styrka
- Lymfflöde → minskar svullnad
- Styrketräning → ökar metabolismen
- Mjuka rörelser → lugnar nervsystemet
Det är kombinationen som ger resultat.
Vill du veta hur du ska träna i just din fas?
Jag hjälper dig skapa en träningsplan som fungerar – på riktigt.
👉 Boka kostnadsfritt samtal här
Se tidigare inlägg
10 dagars reset i klimakteriet – hitta tillbaka till grunderna Trött, svullen eller ur balans? Läs hur en 10-dagars reset med ren …
Sömnproblem i klimakteriet – varför vaknar du på natten? Vaknar du mellan 02–04 och har svårt att somna om? Läs varför sömnen …
Lymfsystemet – därför är det en av kroppens viktigaste vägar till återhämtning och hälsa Känner du dig svullen, trött eller stel? Lär …
Lokalt östrogen i klimakteriet – därför är det viktigt att ta hand om underlivet Sveda, sprickor, täta toalettbesök och återkommande urinvägsinfektioner? Läs …
Kost i sommar under klimakteriet – 8 enkla råd för mer energi, bättre sömn och hormonbalans Hur ska du äta under sommaren …
Sömn i klimakteriet – därför behöver ditt nervsystem mer lugn än någonsin Vaknar du av oro, värme, stress eller kissnödighet under klimakteriet? …
Sover du sämre i klimakteriet? Det behöver inte bero på värmevallningar Sover du sämre trots att du inte har värmevallningar? Lär dig …
Varför sover du sämre i klimakteriet? 7 vanliga orsaker – och vad du kan göra redan idag Vaknar du mellan klockan 02 …
Må bättre i klimakteriet – 3 enkla steg Enkla steg för att få mer energi, bättre sömn och mer balans i kroppen …