Träning i klimakteriet – mjukhet + styrka = bäst Förr älskade jag hög puls. Nu älskar jag resultat. När hormonerna förändras fungerar …
Stress & hormonell obalans – Så bryter du cirkeln
Stress påverkar hormoner, vikt och klimakteriebesvär. Lär dig bryta mönstret.
Hur påverkar stress hormonerna?
Kronisk stress höjer kortisolnivåerna, vilket kan rubba balansen mellan östrogen och progesteron och ge klimakteriebesvär, viktuppgång och nedstämdhet.
Så bryter du cirkeln
- Identifiera stresskällor
- Prioritera vila och återhämtning
- Ät näringsrikt för att stabilisera blodsocker
- Rör på dig dagligen
💡 Läs även: Näringsstatus – grunden för hormonell balans
💚 Vill du få en plan för hormonbalans och mindre stress?
Boka ett kostnadsfritt introsamtal här
Se tidigare inlägg
Kropp & vikt runt 40–60 – det ingen berättad Du gör “allt rätt”. Äter bra.Rör på dig.Stressar inte mer än vanligt. ÄNDÅ …
Du attraherar det du tänker på – så påverkar mindset din hälsa Så påverkar mindset din hälsa När jag började förändra hur …
Återhämtning för kvinnor som gör allt – skillnaden mellan vila och verklig återhämtning Jag trodde länge att vila betydde “ligga i soffan”. …
Sömn för kvinnor 40+ – varför du vaknar 03:00 och hur du får tillbaka nattsömnen Jag minns tiden då jag låg och …
Självledarskap för kvinnor 40+ – så skapar du lugn, riktning och balans När livet går fort, när kroppen förändras och när stressen …
Egenvård för kvinnor 40+ – bygg energi varje dag När du är 40+ förändras kroppen – hormonellt, mentalt och fysiskt. Många kvinnor …
Funktionsmedicin – hitta orsaken till din trötthet Känner du dig konstant trött, dränerad eller som att du ”inte är dig själv längre” …
Holistisk hälsocoach – för dig som vill må bra på riktigt När du som kvinna 40+ plötsligt inte känner igen dig själv …
Mental hälsa i klimakteriet – när du inte känner igen dig själv Känner du igen dig i detta, fina du? Du som …