Sover du dåligt trots att du gör allt rätt? | Sömn & hormoner 40+ Vaknar du trött, varm eller med snurrande tankar?Lär …
Stress – den osynliga bromsen i klimakteriet
Stress i klimakteriet
Du kanske inte känner dig stressad – men kroppen gör det.
Vaknar du mitt i natten? Svullen? Trög mage? Känslan av att kroppen jobbar emot dig?
💥 Det kan vara stresshormonet kortisol som stökar till det. Särskilt när östrogen och progesteron börjar svänga i förklimakteriet.
Symtom på dold stress:
- Sömnsvårigheter (särskilt kl 02–04)
- Svullen mage och trög matsmältning
- Hjärndimma och trötthet
- Viktuppgång trots bra kost
Vad kan du göra?
- Andas genom näsan – långsamt
- Ät i lugn och inte för sent
- Minska koffein och multitasking
- Stötta nervsystemet med magnesium, GABA och lymfmassage
👉 Vill du förstå hur stress påverkar din kropp?
Boka ett kostnadsfritt introsamtal – så börjar vi där.
💚 Karin – för dig som vill sluta kämpa och börja samarbeta med kroppen.
Se tidigare inlägg
Tänk om det inte ska vara en kamp? | Hållbar hälsa för kvinnor 40+ Kämpar du med sömn, mage, vikt eller humör …
Lymfsystemet – det bortglömda systemet som förändrar hur du mår Jag har sett kvinnor förändras bara genom att stötta sitt lymfflöde Du …
Kost för hormonbalans – vad du ska äta mer av efter 40 När jag var i mina 30–40 trodde jag att jag …
Varför börja om – om du inte har för avsikt att hålla i? Många kvinnor som kommer till mig säger samma sak: …
Näringsstatus för kvinnor 40+ – brister som påverkar allt Jag har aldrig mött en kvinna runt 40–60 som INTE haft någon form …
Träning i klimakteriet – mjukhet + styrka = bäst Förr älskade jag hög puls. Nu älskar jag resultat. När hormonerna förändras fungerar …
Kropp & vikt runt 40–60 – det ingen berättad Du gör “allt rätt”. Äter bra.Rör på dig.Stressar inte mer än vanligt. ÄNDÅ …
Du attraherar det du tänker på – så påverkar mindset din hälsa Så påverkar mindset din hälsa När jag började förändra hur …
Återhämtning för kvinnor som gör allt – skillnaden mellan vila och verklig återhämtning Jag trodde länge att vila betydde “ligga i soffan”. …