Holistisk hälsocoach – för dig som vill må bra på riktigt När du som kvinna 40+ plötsligt inte känner igen dig själv …
Ren kost för hormonell balans och mindre svullnad
Hormonvänlig kost
Att äta “hälsosamt” räcker inte alltid.
Särskilt inte när kroppen är hormonellt känslig – som i förklimakteriet och klimakteriet.
💚 Då behöver du en kost som balanserar – inte stressar.
Vanliga kostfällor:
- För lite fett (hormoner behöver fett!)
- För mycket kaffe & snabba kolhydrater
- För sena, för stora kvällsmål
- För få måltider med protein & grönsaker
Vad kan du göra istället?
- Ät antiinflammatoriskt – men utan att krångla
- Prioritera frukost med protein, fett & grönt
- Drick vatten med mineralsalt
- Testa att äta efter kroppens rytm – inte klockan
👉 Vill du ha guidning med kosten, utan pekpinnar?
Boka ett kostnadsfritt introsamtal – så börjar vi där.
Kram Karin 💚
För dig som vill äta på ett sätt som kroppen faktiskt svarar på.
Se tidigare inlägg
Mental hälsa i klimakteriet – när du inte känner igen dig själv Känner du igen dig i detta, fina du? Du som …
Viktnedgång i klimakteriet – därför blir det svårare (och hur du tar kontrollen tillbaka) Kämpar du med viktnedgång och är i förklimakteriet …
Hormonbalans Linköping – därför räcker inte vanliga prover (och varför jag sällan testar könshormoner) Många kvinnor får höra: “Alla prover ser bra …
Mage, hjärna och hormoner – kopplingen bakom din trötthet och nedstämdhet Kvinnohälsa & funktionsmedicin i Linköping Känner du att du är tröttare …
Lymfsystemet Linköping – den dolda nyckeln till energi och hormonbalans Visste du att ditt lymfsystem är en av kroppens viktigaste men mest …
Förklimakteriet Linköping – symtom som ofta misstolkas Förklimakteriet kan börja långt innan mensen förändras Många kvinnor i 40-årsåldern märker av hjärndimma, sömnproblem, …
Klimakteriet Linköping – förstå varför du blir trött, svullen och orkeslös Många kvinnor mellan 40 och 55 år upplever att kroppen ”inte …
Från inflammation till balans – din guide till bättre hälsa Kronisk inflammation påverkar hormoner, vikt och energi. Lär dig hur kost och …
Därför är lymfmassage mer än en behandling – det är egenvård för livet Regelbunden lymfmassage stärker immunförsvar, energi och hormonbalans. Långsiktiga effekter …