Holistisk hälsocoach – för dig som vill må bra på riktigt När du som kvinna 40+ plötsligt inte känner igen dig själv …
Lär dig hantera klimakteriebesvär naturligt.
Karin - Funktionsmedicinsk hälsocoach i Linköping hjälper dig till balans och energi.
Vad är klimakteriet?
Klimakteriet, eller övergångsåldern, är en naturlig del av livet när mensen upphör och hormonbalansen förändras. Det kan pågå i flera år och ge allt från milda till mycket påfrestande symtom.
Vanliga symtom vid klimakteriet
- Värmevallningar och svettningar
- Sömnproblem och nattliga uppvaknanden
- Humörsvängningar och nedstämdhet
- Viktuppgång och svullen kropp
- Minskad sexlust och torrhet i slemhinnor
💡 Läs även: Rörelse, andning & sömn
Varför händer det?
Östrogen och progesteron sjunker när äggstockarnas funktion minskar. Dessa hormoner påverkar ämnesomsättning, hjärnhälsa, blodsocker, hud, slemhinnor och lymfsystem.
Hur kan du må bättre?
- Näringsrik, antiinflammatorisk kost – Se Ren kost
- Styrketräning & rörelse – för muskler, skelett och ämnesomsättning
- Lymfmassage – ökar cirkulationen och minskar svullnad (läs mer här)
- Stresshantering – andningsövningar, yoga och meditation
- Funktionsmedicinska tester – för att mäta hormoner och näringsstatus (läs om tester)
💚 Vill du ha en personlig plan för klimakteriet?
Boka ett kostnadsfritt introsamtal – så börjar vi där.
Kram Karin 💚
Se tidigare inlägg
Mental hälsa i klimakteriet – när du inte känner igen dig själv Känner du igen dig i detta, fina du? Du som …
Viktnedgång i klimakteriet – därför blir det svårare (och hur du tar kontrollen tillbaka) Kämpar du med viktnedgång och är i förklimakteriet …
Hormonbalans Linköping – därför räcker inte vanliga prover (och varför jag sällan testar könshormoner) Många kvinnor får höra: “Alla prover ser bra …
Mage, hjärna och hormoner – kopplingen bakom din trötthet och nedstämdhet Kvinnohälsa & funktionsmedicin i Linköping Känner du att du är tröttare …
Lymfsystemet Linköping – den dolda nyckeln till energi och hormonbalans Visste du att ditt lymfsystem är en av kroppens viktigaste men mest …
Förklimakteriet Linköping – symtom som ofta misstolkas Förklimakteriet kan börja långt innan mensen förändras Många kvinnor i 40-årsåldern märker av hjärndimma, sömnproblem, …
Klimakteriet Linköping – förstå varför du blir trött, svullen och orkeslös Många kvinnor mellan 40 och 55 år upplever att kroppen ”inte …
Från inflammation till balans – din guide till bättre hälsa Kronisk inflammation påverkar hormoner, vikt och energi. Lär dig hur kost och …
Därför är lymfmassage mer än en behandling – det är egenvård för livet Regelbunden lymfmassage stärker immunförsvar, energi och hormonbalans. Långsiktiga effekter …