Lymfmassage i Linköping – minska svullnad och få mer energi Upptäck fördelarna med lymfmassage i Linköping. Minska svullnad, trötthet och få bättre …
Lär dig hantera klimakteriebesvär naturligt.
Karin - Funktionsmedicinsk hälsocoach i Linköping hjälper dig till balans och energi.
Vad är klimakteriet?
Klimakteriet, eller övergångsåldern, är en naturlig del av livet när mensen upphör och hormonbalansen förändras. Det kan pågå i flera år och ge allt från milda till mycket påfrestande symtom.
Vanliga symtom vid klimakteriet
- Värmevallningar och svettningar
- Sömnproblem och nattliga uppvaknanden
- Humörsvängningar och nedstämdhet
- Viktuppgång och svullen kropp
- Minskad sexlust och torrhet i slemhinnor
💡 Läs även: Rörelse, andning & sömn
Varför händer det?
Östrogen och progesteron sjunker när äggstockarnas funktion minskar. Dessa hormoner påverkar ämnesomsättning, hjärnhälsa, blodsocker, hud, slemhinnor och lymfsystem.
Hur kan du må bättre?
- Näringsrik, antiinflammatorisk kost – Se Ren kost
- Styrketräning & rörelse – för muskler, skelett och ämnesomsättning
- Lymfmassage – ökar cirkulationen och minskar svullnad (läs mer här)
- Stresshantering – andningsövningar, yoga och meditation
- Funktionsmedicinska tester – för att mäta hormoner och näringsstatus (läs om tester)
💚 Vill du ha en personlig plan för klimakteriet?
Boka ett kostnadsfritt introsamtal – så börjar vi där.
Kram Karin 💚
Se tidigare inlägg
Klimakteriet – symtom, orsaker och hjälp Känner du inte igen dig själv? Läs om klimakteriets symtom och hur du kan få hjälp …
Varför gjorde jag inte detta tidigare?” | Inre transformation & frihet Redo att sluta kämpa? Läs om den inre transformation som gör …
Små dagliga beslut som förändrar allt | Kontinuitet & hälsa kvinnor 40+ Stora planer men ojämna resultat? Läs varför små dagliga beslut …
Drömmarna du lagt åt sidan – kroppen minns dem ändå | Livsdrömmar 40+ Har du lagt dina drömmar på hyllan? Läs varför …
Varför dina bra val inte håller över tid | Hållbara vanor för kvinnor 40+ Äter bra, tränar rätt – men tappar det …
Hormoner i balans kräver mer än kosttillskott | Funktionsmedicin & mindset Testat alla tillskott men mår ändå inte bra? Läs varför hormonell …
Du kan inte tänka dig fri – men du kan träna dig dit | Mindset kvinnor 40+ Fast i samma tankar trots …
Högpresterande kvinnor & stress – därför mår du sämre trots att du lyckas Du presterar, levererar och tar ansvar – men mår …
Mage, humör och vikt – därför hänger allt ihop | Kvinnlig hormonbalans Svullen mage, humörsvängningar och vikt som inte släpper? Läs varför …