Varför dina bra val inte håller över tid | Hållbara vanor för kvinnor 40+ Äter bra, tränar rätt – men tappar det igen? Läs varför vanor utan rätt grund aldrig håller och hur du skapar förändring som faktiskt stannar. Varför dina ”bra val” inte håller över tid – och hur du ändrar det Du vet […]
Bloggen – För dig som vill förstå sin kropp på riktigt
Här hittar du inspiration, kunskap och konkreta tips om allt från hormoner och klimakteriekaos till lymfsystem, tarmhälsa och stress.
För dig som vill lyssna mer på kroppen, skapa balans och må bra – på riktigt.
Välkommen hit, jag är glad att du är här. 💚
Senaste inläggen
Hormoner i balans kräver mer än kosttillskott | Funktionsmedicin & mindset Testat alla tillskott men mår ändå inte bra? Läs varför hormonell balans kräver mental stabilitet – och varför kroppen inte samarbetar i inre stress. Hormoner i balans kräver mer än kosttillskott Magnesium.Omega-3.Adaptogener.Progesteronkräm. Listan kan göras lång. Och visst – tillskott kan vara viktiga.Men de […]
Du kan inte tänka dig fri – men du kan träna dig dit | Mindset kvinnor 40+ Fast i samma tankar trots nya försök? Läs varför frihet inte är en tanke utan en tränad förmåga – och hur små dagliga mentala skiften förändrar allt. Du kan inte tänka dig fri – men du kan träna […]
Högpresterande kvinnor & stress – därför mår du sämre trots att du lyckas Du presterar, levererar och tar ansvar – men mår sämre för varje år. Läs varför högpresterande kvinnor ofta tappar sig själva och hur du bryter mönstret. Varför högpresterande kvinnor ofta mår sämst – trots att de lyckas Du har klarat mycket.Tagit ansvar.Levererat […]
Mage, humör och vikt – därför hänger allt ihop | Kvinnlig hormonbalans Svullen mage, humörsvängningar och vikt som inte släpper? Läs varför allt hänger ihop hormonellt och mentalt – och hur verklig förändring börjar inifrån. Mage, humör och vikt – därför hänger allt ihop (och varför det inte är ditt fel) Många kvinnor kommer till […]
Sover du dåligt trots att du gör allt rätt? | Sömn & hormoner 40+ Vaknar du trött, varm eller med snurrande tankar?Lär dig varför sömnproblem i klimakteriet ofta är mentala – och hur du skapar djup vila inifrån. Sover du dåligt trots att du gör allt rätt? Du äter bra.Du tar dina tillskott.Du försöker lägga […]
Tänk om det inte ska vara en kamp? | Hållbar hälsa för kvinnor 40+ Kämpar du med sömn, mage, vikt eller humör trots att du “gör allt rätt”? Tänk om det inte är meningen att du ska kämpa hela livet för att må bra.Tänk om tröttheten, oron, sömnproblemen eller den där känslan av att aldrig […]
Lymfsystemet – det bortglömda systemet som förändrar hur du mår Jag har sett kvinnor förändras bara genom att stötta sitt lymfflöde Du får mindre svullnad, mindre värk, bättre sömn, lugnare nervsystem. Och det är inte konstigt. Tecken på trögt lymfflöde svullnad tung känsla i kroppen värk trötthet hjärndimma vikt som “fastnat” Varför kvinnor i klimakteriet […]
Kost för hormonbalans – vad du ska äta mer av efter 40 När jag var i mina 30–40 trodde jag att jag åt bra. Men jag åt inte för den hormonella fas jag befann mig i. Känner du igen dig? Mat som stärker dina hormoner Ät MER av: protein gröna blad äkta fetter antiinflammatoriska livsmedel […]
Varför börja om – om du inte har för avsikt att hålla i? Många kvinnor som kommer till mig säger samma sak: “Jag vet egentligen vad jag borde göra – men jag får det inte att hålla.” Och det är här vi behöver vara ärliga.Varför starta ännu en satsning på din hälsa om du innerst […]