Klimakteriet Linköping – förstå varför du blir trött, svullen och orkeslös Många kvinnor mellan 40 och 55 år upplever att kroppen ”inte …
Bättre sömn i klimakteriet – 5 steg till återhämtning
Sömnproblem i klimakteriet? Lär dig 5 steg till bättre nattsömn genom hormonbalans, kost och lymfmassage.
Varför påverkas sömnen?
Hormonförändringar i klimakteriet påverkar både kroppstemperatur, stressnivåer och humör. Resultatet blir ofta svårigheter att somna, nattliga uppvaknanden eller för tidigt uppvaknande.
👉 Läs också: Klimakteriet och lymfsystemet – en oslagbar kombination för ditt välmående
5 steg till bättre sömn
- Skapa rutiner – lägg dig och gå upp samma tid.
- Minska skärmtid på kvällen.
- Håll sovrummet svalt och mörkt.
- Varva ner med djupandning eller meditation.
- Stötta kroppen med rörelse och antiinflammatorisk kost.
Så kan lymfmassage hjälpa
Lymfmassage lugnar nervsystemet, minskar stress och gör det lättare för kroppen att gå ner i varv inför natten.
Boka samtal för sömnstrategi
Vill du ha hjälp att komma till rätta med sömnproblemen?
👉 Boka introsamtal här
Se tidigare inlägg
Från inflammation till balans – din guide till bättre hälsa Kronisk inflammation påverkar hormoner, vikt och energi. Lär dig hur kost och …
Därför är lymfmassage mer än en behandling – det är egenvård för livet Regelbunden lymfmassage stärker immunförsvar, energi och hormonbalans. Långsiktiga effekter …
Klimakteriet i fokus – så minskar du oro, värk och sötsug Lär dig hur kost, lymfmassage och hormonbalans kan minska klimakteriebesvär. När …
Svullen kropp och trötthet – kan det vara ditt lymfsystem? Svullnad, värk och trötthet kan bero på trögt lymfflöde. Lymfmassage i Linköping …
Hormonobalans – så kan du stötta kroppen med lymfterapi och kost Trött, svullen eller orkeslös? Lymfmassage, antiinflammatorisk kost och coaching kan återställa …
Bättre sömn i klimakteriet – 5 steg till återhämtning Sömnproblem i klimakteriet? Lär dig 5 steg till bättre nattsömn genom hormonbalans, kost …
Anti-inflammatorisk kost – vägen till hormonell balans och energi Lär dig hur antiinflammatorisk kost kan minska klimakteriesymtom, stötta lymfsystemet och ge mer …
Klimakteriet och lymfsystemet – en oslagbar kombination för ditt välmående Hur hormoner påverkar lymfsystemet När östrogen och progesteron minskar i klimakteriet blir …
Lymfterapi – så stärker du kroppens eget reningssystem Lymfterapi stärker kroppens rening och immunförsvar. Lär dig hur behandling och egenvård kan förbättra …