Du kanske äter ungefär som tidigare men går lättare upp i vikt. Du sover sämre, känner dig svullen, trött, klåda eller mer stresskänslig. Magen reagerar annorlunda och sådant du tidigare kunde ”komma undan med” verkar plötsligt påverka dig mycket mer.

Det är precis här jag tycker att vi behöver tänka annorlunda kring hälsa i klimakteriet.

Inte tuffare.
Inte mindre mat.
Inte ännu ett projekt.

Utan istället fråga:

Hur kan jag under en period ge kroppen så lite onödig belastning som möjligt?

Det är tanken bakom Balans RESET 10.

Vad är Balans RESET 10?

Balans RESET 10 är en 10-dagars reset för kvinnor mitt i livet där vi går tillbaka till grunderna och under en begränsad period skalar bort sådant som kan skapa onödig belastning.

Fokus ligger på näringsrik och ren mat, bra råvaror, protein, grönsaker, nyttiga fetter, örter, kryddor och smaker – samtidigt som vi prioriterar sömn, återhämtning, rörelse och lugn.

Det handlar alltså inte om att ”detoxa” kroppen med någon mirakelkur.

Kroppen har redan fantastiska system för att hantera och göra sig av med ämnen den inte behöver – bland annat lever, njurar, tarmar och lymfsystem.

Vår uppgift under RESET är snarare att skapa bättre förutsättningar för dessa system att göra sitt jobb.

Varför kan en RESET vara extra värdefull i klimakteriet?

Under förklimakteriet och klimakteriet förändras nivåerna och samspelet mellan bland annat östrogen och progesteron. Samtidigt kan sömn, stresskänslighet, blodsockerreglering, kroppssammansättning och återhämtning förändras.

Och då spelar helheten en ännu större roll.

Om kroppen samtidigt ska hantera mycket stress, dålig sömn, alkohol, stora mängder socker, ultraprocessad mat, oregelbundna måltider och för lite återhämtning blir den totala belastningen helt enkelt större.

Därför tycker jag om att vända på perspektivet.

Istället för att hela tiden fråga vad vi ska lägga till – vad händer om vi under 10 dagar tar bort en del av bruset?

Det är där RESET börjar.

Under 10 dagar går vi tillbaka till grunderna

Balans RESET 10 bygger inte på svält eller extrema regler.

Tvärtom vill jag att maten ska vara riktigt god.

Vi använder smaker från färska örter, citrus, lime, vitlök och kryddor och bygger måltider kring riktiga råvaror. Målet är att du ska känna att du äter fantastiskt – inte att du går runt och väntar på att de tio dagarna ska ta slut.

Under perioden plockar vi bland annat bort sådant som kan innebära en extra belastning, exempelvis:

• gluten och spannmål
• mejeriprodukter
• tillsatt socker
• alkohol
• koffein
• ultraprocessad mat

Samtidigt arbetar vi med regelbundna måltider, protein, grönsaker, bra fetter, vätska, mineraler, sömn, rörelse och återhämtning.

En viktig del är också att försöka skapa lite mer lugn mellan måltiderna istället för att småäta hela dagen.

Inte för att hunger är farligt – utan för att vi ibland behöver ge kroppen möjlighet att faktiskt känna skillnad på hunger, sug, vana och stress.

RESET handlar lika mycket om hjärnan som om maten

Det här tycker jag är otroligt spännande.

För när vi förändrar maten blir våra vanor och ovanor väldigt tydliga.

Kaffet som ”måste” komma på morgonen.

Något gott framför tv.

Den där saken vi äter utan att egentligen vara hungriga.

Eller känslan av att vi behöver belöna oss med mat efter en lång dag.

När vi plockar bort det invanda under några dagar får vi möjlighet att observera våra beteenden.

Är kroppen hungrig – eller är det hjärnan som förväntar sig något?

Den insikten kan vara minst lika värdefull som själva maten.

Målet är inte perfektion

Jag vill vara väldigt tydlig med det.

Balans RESET 10 handlar inte om att leva så här resten av livet.

Och den handlar definitivt inte om att skapa rädsla kring mat.

Det handlar om 10 dagar där vi medvetet minskar belastningen och lyssnar på vad som händer när kroppen får andra förutsättningar.

Hur känns magen?

Hur sover du?

Hur är energin?

Hur känns svullnaden i kroppen?

Vad händer med sötsuget?

Hur känns huvudet?

Och vilka vanor vill du faktiskt ta med dig vidare?

Det är där de tio dagarna blir riktigt intressanta.

För dig som är kvinna 40+ och vill hitta tillbaka till grunderna

Jag skapade Balans RESET 10 för kvinnor som inte behöver ytterligare en quick fix.

Du behöver kanske snarare hjälp att sortera.

Att under en kort period förenkla.

Att ge kroppen bra mat, sömn, återhämtning, rörelse och rätt förutsättningar – och sedan känna efter vad just din kroppsvarar på.

För klimakteriet behöver inte mötas med hårdare tag.

Ibland behöver vi istället göra precis tvärtom.

Minska bruset.
Minska belastningen.
Gå tillbaka till grunderna.

Och låta kroppen få lite arbetsro.

Vill du vara med på nästa Balans RESET 10?

Jag kommer att öppna upp för en ny omgång av Balans RESET 10.

Vill du vara bland de första som får information om nästa start?

Anmäl ditt intresse redan nu genom att mejla info@balanshalsa.nu

Skriv RESET 10 i ämnesraden så får du information inför nästa start.

Det här är inte tänkt som ännu en diet.

Det är tio dagar för att stanna upp, skala bort och upptäcka vad som händer när du ger kroppen lite bättre förutsättningar.

10 dagar. Mindre brus. Mer näring. Mer återhämtning. Mer balans.

Välkommen till Balans RESET 10.

Karins tre vägar vidare

1. Jag vill göra en reset
→ Boka introsamtal om Karins 10-dagars Reset

2. Jag känner mig framför allt tung, stressad eller svullen
→ Boka lymfmassage

3. Jag vill börja med grunderna hemma
→ Se Karins utvalda produkter på NORAE

Boka en digital konsultation där vi ser över din situation och skapar en plan för dig här