Sover du dåligt trots att du gör allt rätt? | Sömn & hormoner 40+
Sover du dåligt trots att du gör allt rätt? | Sömn & hormoner 40+ Vaknar du trött, varm eller med snurrande tankar?Lär dig varför sömnproblem i klimakteriet ofta är mentala – och hur du skapar djup vila inifrån. Sover du dåligt trots att du gör allt rätt? Du äter bra.Du tar dina tillskott.Du försöker lägga […]
Tänk om det inte ska vara en kamp? | Hållbar hälsa för kvinnor 40+
Tänk om det inte ska vara en kamp? | Hållbar hälsa för kvinnor 40+ Kämpar du med sömn, mage, vikt eller humör trots att du “gör allt rätt”? Tänk om det inte är meningen att du ska kämpa hela livet för att må bra.Tänk om tröttheten, oron, sömnproblemen eller den där känslan av att aldrig […]
Lymfsystemet – det bortglömda systemet som förändrar hur du mår
Lymfsystemet – det bortglömda systemet som förändrar hur du mår Jag har sett kvinnor förändras bara genom att stötta sitt lymfflöde Du får mindre svullnad, mindre värk, bättre sömn, lugnare nervsystem. Och det är inte konstigt. Tecken på trögt lymfflöde svullnad tung känsla i kroppen värk trötthet hjärndimma vikt som “fastnat” Varför kvinnor i klimakteriet […]
Kost för hormonbalans – vad du ska äta mer av efter 40
Kost för hormonbalans – vad du ska äta mer av efter 40 När jag var i mina 30–40 trodde jag att jag åt bra. Men jag åt inte för den hormonella fas jag befann mig i. Känner du igen dig? Mat som stärker dina hormoner Ät MER av: protein gröna blad äkta fetter antiinflammatoriska livsmedel […]
Varför börja – om du inte har för avsikt att hålla i?
Varför börja om – om du inte har för avsikt att hålla i? Många kvinnor som kommer till mig säger samma sak: “Jag vet egentligen vad jag borde göra – men jag får det inte att hålla.” Och det är här vi behöver vara ärliga.Varför starta ännu en satsning på din hälsa om du innerst […]
Näringsstatus för kvinnor 40+ – brister som påverkar allt
Näringsstatus för kvinnor 40+ – brister som påverkar allt Jag har aldrig mött en kvinna runt 40–60 som INTE haft någon form av näringsbrist. Aldrig. Och när vi korrigerar bristerna händer magi. Vanliga brister som påverkar måendet Magnesium Omega-3 D-vitamin B-vitaminer Zink Dessa brister ger: hjärndimma oro svullnad viktuppgång sömnproblem trötthet Därför är labbtester så […]
Träning i klimakteriet
Träning i klimakteriet – mjukhet + styrka = bäst Förr älskade jag hög puls. Nu älskar jag resultat. När hormonerna förändras fungerar inte samma typ av träning som när vi var 25. Och det är inget fel på dig – det är kroppen som behöver något nytt. Varför högintensiv träning ofta gör kvinnor sämre höjer […]
Kropp & vikt runt 40–60 – det ingen berättade
Kropp & vikt runt 40–60 – det ingen berättad Du gör “allt rätt”. Äter bra.Rör på dig.Stressar inte mer än vanligt. ÄNDÅ förändras kroppen. Jag minns känslan. Och jag vet exakt varför det händer. Varför viktökning sker trots att du inte gör något “fel” När hormonerna förändras: blir vi mer stresskänsliga ökar insulinpåverkan samlar lättare […]
Du attraherar det du tänker på – så påverkar mindset din hälsa
Du attraherar det du tänker på – så påverkar mindset din hälsa Så påverkar mindset din hälsa När jag började förändra hur jag tänkte, förändrades även min kropp.Inte över en natt – men successivt, tills jag insåg att det är mina tankar om mig själv som är grunden till resultaten. Kan tankar verkligen påverka hälsa […]
Återhämtning för kvinnor som gör allt – skillnaden mellan vila och verklig återhämtning
Återhämtning för kvinnor som gör allt – skillnaden mellan vila och verklig återhämtning Jag trodde länge att vila betydde “ligga i soffan”. Men vila och återhämtning är inte samma sak. För oss kvinnor 40+ är verklig återhämtning avgörande – speciellt när hormonerna förändras. Varför du inte blir utvilad trots vila Det kan bero på: sympatikus […]
Sömn för kvinnor 40+ – varför du vaknar 03:00 och hur du får tillbaka nattsömnen
Sömn för kvinnor 40+ – varför du vaknar 03:00 och hur du får tillbaka nattsömnen Jag minns tiden då jag låg och stirrade i taket kl. 03:00 – natt efter natt. Trött men klarvaken. Och ju mer jag kämpade för att somna om, desto värre blev det. Känner du igen dig? Varför kvinnor 40+ vaknar […]
Självledarskap för kvinnor 40+ – så skapar du lugn, riktning och balans
Självledarskap för kvinnor 40+ – så skapar du lugn, riktning och balans När livet går fort, när kroppen förändras och när stressen smyger sig in överallt – då är självledarskap inte en lyx. Det är en överlevnadsstrategi. Och för oss kvinnor 40+ är det ofta nyckeln till både hormonell balans och inre lugn. Jag minns […]
Egenvård för kvinnor 40+ – bygg energi varje dag
Egenvård för kvinnor 40+ – bygg energi varje dag När du är 40+ förändras kroppen – hormonellt, mentalt och fysiskt. Många kvinnor beskriver trötthet, svullnad, sämre återhämtning och ett nervsystem som känns överbelastat. Men sanningen är: små dagliga egenvårdsrutiner kan förändra allt. Egenvård är inte ”lyx”. Det är grunden till energi, hormonbalans och ett lugnare […]
Funktionsmedicin – hitta orsaken till din trötthet
Funktionsmedicin – hitta orsaken till din trötthet Känner du dig konstant trött, dränerad eller som att du ”inte är dig själv längre” – trots att alla prover sägs vara bra? Du är långt ifrån ensam. Många kvinnor beskriver en diffus trötthet som ingen riktigt kan förklara. Det är här funktionsmedicin gör den stora skillnaden. Funktionsmedicin […]
Holistisk hälsocoach – för dig som vill må bra på riktigt
Holistisk hälsocoach – för dig som vill må bra på riktigt När du som kvinna 40+ plötsligt inte känner igen dig själv längre är det lätt att tro att du ”bara måste bita ihop”. Men du är inte ensam – och det är inte meningen att du ska må så här. Många av mina klienter […]
Mental hälsa i klimakteriet – när du inte känner igen dig själv
Mental hälsa i klimakteriet – när du inte känner igen dig själv Känner du igen dig i detta, fina du? Du som tidigare varit driven, varm, social och full av energi – men som nu vaknar och undrar:”Vem är jag ens längre?” Du som beskriver dig själv som: grå trött lättirriterad känslig utmattad i hjärnan […]
Viktnedgång i klimakteriet – därför blir det svårare (och hur du tar kontrollen tillbaka)
Viktnedgång i klimakteriet – därför blir det svårare (och hur du tar kontrollen tillbaka) Kämpar du med viktnedgång och är i förklimakteriet eller klimakteriet? Du är långt ifrån ensam. Många kvinnor i Sverige upplever samma sak: kroppen förändras, energin sjunker och det som brukade fungera – fungerar inte längre. När östrogenet sjunker händer något som […]
Hormonbalans Linköping – därför räcker inte vanliga prover (och varför jag sällan testar könshormoner)
Hormonbalans Linköping – därför räcker inte vanliga prover (och varför jag sällan testar könshormoner) Många kvinnor får höra: “Alla prover ser bra ut.” Ändå känner du dig trött, svullen, stressad, ur balans, nedstämd eller hormonellt “off”. Jag förstår frustrationen – för standardprover berättar sällan hela sanningen.Och just därför arbetar jag annorlunda. Varför jag sällan testar […]
Mage, hjärna och hormoner – kopplingen bakom din trötthet och nedstämdhet
Mage, hjärna och hormoner – kopplingen bakom din trötthet och nedstämdhet Kvinnohälsa & funktionsmedicin i Linköping Känner du att du är tröttare än du “borde”?Att humöret svajar, oron kommer från ingenstans eller att du sover sämre trots att du försöker ta hand om dig? Då vill jag att du pausar en sekund.För det här handlar […]
Lymfsystemet Linköping – den dolda nyckeln till energi och hormonbalans
Lymfsystemet Linköping – den dolda nyckeln till energi och hormonbalans Visste du att ditt lymfsystem är en av kroppens viktigaste men mest förbisedda vägar till hälsa, energi och hormonell balans? Lymfsystemet är kroppens renings- och återvinningssystem. Det transporterar bort slaggprodukter, vätska, bakterier och toxiner som inte ska stanna kvar – samtidigt som det stöttar immunförsvaret […]
Förklimakteriet Linköping – symtom som ofta misstolkas
Förklimakteriet Linköping – symtom som ofta misstolkas Förklimakteriet kan börja långt innan mensen förändras Många kvinnor i 40-årsåldern märker av hjärndimma, sömnproblem, humörsvängningar, oro eller viktuppgång – men får ofta höra att ”allt ser bra ut” när proverna tas. Sanningen är att kroppen redan har börjat förändras hormonellt. Östrogen, progesteron och kortisol kan svaja, vilket […]
Klimakteriet Linköping – förstå varför du blir trött, svullen och orkeslös
Klimakteriet Linköping – förstå varför du blir trött, svullen och orkeslös Många kvinnor mellan 40 och 55 år upplever att kroppen ”inte lyder längre”. Du känner dig trött, svullen, orkeslös – och ibland även nedstämd eller stresskänslig. Det här är vanliga tecken på att östrogenet börjar sjunka, vilket påverkar: signalsubstanser som styr humör och sömn […]
Från inflammation till balans – din guide till bättre hälsa
Från inflammation till balans – din guide till bättre hälsa Kronisk inflammation påverkar hormoner, vikt och energi. Lär dig hur kost och lymfmassage kan hjälpa. Vad är låggradig inflammation? Det är en tyst irritation i kroppen som kan pågå länge utan tydliga symtom. Den bidrar till trötthet, viktuppgång, smärta och hormonobalans. 👉 Läs också: Anti-inflammatorisk kost […]
Därför är lymfmassage mer än en behandling – det är egenvård för livet
Därför är lymfmassage mer än en behandling – det är egenvård för livet Regelbunden lymfmassage stärker immunförsvar, energi och hormonbalans. Långsiktiga effekter En behandling kan ge lättnad, men det är när lymfmassage görs regelbundet som kroppen verkligen får chans att återhämta sig. 👉 Läs också: Svullen kropp och trötthet – kan det vara ditt lymfsystem? Fördelar […]
Klimakteriet i fokus – så minskar du oro, värk och sötsug
Klimakteriet i fokus – så minskar du oro, värk och sötsug Lär dig hur kost, lymfmassage och hormonbalans kan minska klimakteriebesvär. När kroppen förändras Klimakteriet påverkar både hormoner, humör och energi. Många upplever sömnsvårigheter, värk, oro och ett kraftigt sötsug. 👉 Läs också: Bättre sömn i klimakteriet – 5 steg till återhämtning Så kan du minska […]
Svullen kropp och trötthet – kan det vara ditt lymfsystem?
Svullen kropp och trötthet – kan det vara ditt lymfsystem? Svullnad, värk och trötthet kan bero på trögt lymfflöde. Lymfmassage i Linköping hjälper dig tillbaka till balans. När kroppen samlar på sig Många beskriver en känsla av att kroppen “håller fast” vätska. Ben och fötter känns tunga, magen svullen och tröttheten blir överväldigande. Detta kan […]
Hormonobalans – så kan du stötta kroppen med lymfterapi och kost
Hormonobalans – så kan du stötta kroppen med lymfterapi och kost Trött, svullen eller orkeslös? Lymfmassage, antiinflammatorisk kost och coaching kan återställa hormonbalansen. Vanliga tecken på hormonobalans Viktuppgång runt magen Sömnproblem Trötthet trots vila Humörsvängningar och oro 👉 Läs också: Bättre sömn i klimakteriet – 5 steg till återhämtning Hur hänger hormoner och lymfsystem ihop? När […]
Bättre sömn i klimakteriet – 5 steg till återhämtning
Bättre sömn i klimakteriet – 5 steg till återhämtning Sömnproblem i klimakteriet? Lär dig 5 steg till bättre nattsömn genom hormonbalans, kost och lymfmassage. Varför påverkas sömnen? Hormonförändringar i klimakteriet påverkar både kroppstemperatur, stressnivåer och humör. Resultatet blir ofta svårigheter att somna, nattliga uppvaknanden eller för tidigt uppvaknande. 👉 Läs också: Klimakteriet och lymfsystemet – en […]
Anti-inflammatorisk kost – vägen till hormonell balans och energi
Anti-inflammatorisk kost – vägen till hormonell balans och energi Lär dig hur antiinflammatorisk kost kan minska klimakteriesymtom, stötta lymfsystemet och ge mer energi. Varför är inflammation ett problem? Låggradig inflammation är vanligare än vi tror och kan bidra till trötthet, viktuppgång, smärta och hormonobalans. När kroppen ständigt är belastad påverkas både energi och återhämtning. 👉 […]
Klimakteriet och lymfsystemet – en oslagbar kombination för ditt välmående
Klimakteriet och lymfsystemet – en oslagbar kombination för ditt välmående Hur hormoner påverkar lymfsystemet När östrogen och progesteron minskar i klimakteriet blir kroppen ofta mer svullen och trött. Många kvinnor upplever att vikten ökar runt magen och att värk och oro tilltar. Läs om bättre sömn här Vanliga symtom Svullen kropp och mage Trötthet som […]
Lymfterapi – så stärker du kroppens eget reningssystem
Lymfterapi – så stärker du kroppens eget reningssystem Lymfterapi stärker kroppens rening och immunförsvar. Lär dig hur behandling och egenvård kan förbättra ditt lymfflöde och energi. Vad är lymfterapi? Lymfterapi är en behandlingsform som kombinerar lymfmassage med egenvård, kostråd och livsstilsstöd för att stärka kroppens reningssystem. När lymfflödet är långsamt kan du känna dig svullen, […]
Lymfmassage i Linköping – nyckeln till en lättare kropp och mer energi
Lymfmassage i Linköping – nyckeln till en lättare kropp och mer energi Därför är lymfsystemet så viktigt Lymfsystemet är kroppens reningssystem som transporterar bort vätska, slaggprodukter och virus. Till skillnad från blodet har det ingen egen pump, utan drivs av rörelse, andning och massage. När flödet går långsamt kan du känna dig svullen, tung, trött och […]
Funktionsmedicinska tester – Nyckeln till bättre hälsa
Funktionsmedicinska tester – Nyckeln till bättre hälsa Få svar på orsakerna bakom dina symtom med funktionsmedicinska tester. Varför testa? Funktionsmedicinska tester ger svar på vad kroppen behöver, i stället för att gissa. Det gör att vi kan skapa en skräddarsydd plan för din hälsa. Exempel på tester Hormoner Näringsstatus Fettsyrebalans (läs mer om omega-3 här) […]
Viktnedgång i klimakteriet – Tips som fungerar
Viktnedgång i klimakteriet – Tips som fungerar Lär dig strategier som hjälper dig att gå ner i vikt efter 40 och i klimakteriet. Varför blir det svårare? Östrogennivåerna sjunker och ämnesomsättningen går ner. Muskelmassan minskar, vilket gör det lättare att lägga på sig fett – särskilt runt magen. Strategier som fungerar Högt proteinintag Styrketräning 2–3 […]
Stress & hormonell obalans – Så bryter du cirkeln
Stress & hormonell obalans – Så bryter du cirkeln Stress påverkar hormoner, vikt och klimakteriebesvär. Lär dig bryta mönstret. Hur påverkar stress hormonerna? Kronisk stress höjer kortisolnivåerna, vilket kan rubba balansen mellan östrogen och progesteron och ge klimakteriebesvär, viktuppgång och nedstämdhet. Så bryter du cirkeln Identifiera stresskällor Prioritera vila och återhämtning Ät näringsrikt för att […]
Andningstekniker för stressreducering & hormonbalans
Andningstekniker för stressreducering & hormonbalans Lär dig enkla andningstekniker som lugnar nervsystemet och balanserar hormoner. Varför är andningen viktig? Djupandning aktiverar det parasympatiska nervsystemet, vilket minskar stress och främjar återhämtning. Övningar att prova Bukandning: Lägg handen på magen och känn hur den höjs när du andas in 4-7-8-metoden: Andas in 4 sek, håll 7 sek, andas ut […]
Sömnproblem i klimakteriet – Orsaker & lösningar
Sömnproblem i klimakteriet – Orsaker & lösningar Lär dig varför sömnen påverkas i klimakteriet och hur du kan sova bättre. Varför blir sömnen sämre? Hormonförändringar påverkar melatonin, vilket kan ge insomningssvårigheter, nattliga uppvaknanden och svettningar. Sömnvänliga vanor Ha samma lägg- och uppstigningstid varje dag Undvik skärmar minst 1 timme innan läggdags Testa örtte som kamomill […]
Antiinflammatorisk kost – Recept & hälsofördelar
Antiinflammatorisk kost – Recept & hälsofördelar Minska inflammation, få mer energi och hormonbalans med rätt kost. Vad är låggradig inflammation? Det är en tyst, långvarig inflammation som kan bidra till trötthet, värk, svullen kropp och hormonella obalanser. Ät mer av Fet fisk (lax, makrill) Färgstarka grönsaker Bär med låg sockerhalt Nötter, frön och olivolja Minska […]
Näringsstatus & hormonell balans – Så hänger det ihop
Näringsstatus & hormonell balans – Så hänger det ihop Låg energi, humörsvängningar eller viktuppgång? Din näringsstatus kan vara nyckeln. Varför näringsstatus är så viktigt Vitaminer och mineraler är byggstenar för hormoner, en stark ämnesomsättning och ett stabilt immunförsvar. Brister kan förvärra klimakteriebesvär, trötthet och nedstämdhet. Viktiga ämnen för kvinnor 40+ Magnesium: För nervsystem och sömn Omega-3: […]
Lymfmassage Linköping – Minska svullnad & få mer energi
Lymfmassage kan minska svullnad, öka energi och förbättra hälsan Vad är lymfsystemet? Lymfsystemet fungerar som kroppens reningssystem och transporterar bort slaggprodukter, gifter och överskottsvätska. Tecken på trögt lymfsystem Svullen kropp (särskilt ben och armar) Återkommande infektioner Trötthet och tunghetskänsla Vätskeansamling efter resor eller stillasittande 💡 Läs också: Vikten av andning och rörelse Hur hjälper lymfmassage? Lymfmassage […]
Förklimakteriet – kroppens förändringar innan menopaus
Förklimakteriet – tidiga tecken & hur du stöttar kroppen Lär dig känna igen tidiga tecken på hormonförändringar och få tips på hur du stöttar kroppen under förklimakteriet Vad är förklimakteriet? Förklimakteriet är den period då hormonnivåerna börjar förändras, ofta flera år innan mensen upphör. För många kvinnor startar detta redan i 40-årsåldern. Tidiga tecken Kortare […]
Klimakteriet Linköping – Symtom, orsaker & lösningar
Lär dig hantera klimakteriebesvär naturligt. Karin – Funktionsmedicinsk hälsocoach i Linköping hjälper dig till balans och energi. Vad är klimakteriet? Klimakteriet, eller övergångsåldern, är en naturlig del av livet när mensen upphör och hormonbalansen förändras. Det kan pågå i flera år och ge allt från milda till mycket påfrestande symtom. Vanliga symtom vid klimakteriet Värmevallningar […]
Dina tankar påverkar din hälsa – mer än du tror
Du tänker tusentals tankar varje dag. Kraften av dina tankar Och varje tanke skapar en fysisk reaktion i kroppen. 💭 Negativa tankemönster ökar stress, inflammation och blockerar lymfflödet.💚 Positiva, självsnälla tankar signalerar trygghet, balans och läkning. Hur påverkar tankar kroppen? Nervsystemet går in i kamp/flykt vid oro Matsmältning och hormonproduktion bromsas Kroppen håller kvar vikt […]
Rörelse, andning och sömn – dina tre läkande superkrafter
Du kan inte pressa dig till balans – Och du kan inte vila dig ur trötthet om kroppen är blockerad 💚 Läkning sker när du andas djupt, rör dig mjukt och sover gott. Det är så du får fart på lymfsystemet, lugnar stressen och stärker dina hormoner – på riktigt. Därför är de tre så […]
Ren kost för hormonell balans och mindre svullnad
Ren kost för hormonell balans och mindre svullnad Hormonvänlig kost Att äta “hälsosamt” räcker inte alltid.Särskilt inte när kroppen är hormonellt känslig – som i förklimakteriet och klimakteriet. 💚 Då behöver du en kost som balanserar – inte stressar. Vanliga kostfällor: För lite fett (hormoner behöver fett!) För mycket kaffe & snabba kolhydrater För sena, […]
Stress – den osynliga bromsen i klimakteriet
Stress – den osynliga bromsen i klimakteriet Stress i klimakteriet Du kanske inte känner dig stressad – men kroppen gör det.Vaknar du mitt i natten? Svullen? Trög mage? Känslan av att kroppen jobbar emot dig? 💥 Det kan vara stresshormonet kortisol som stökar till det. Särskilt när östrogen och progesteron börjar svänga i förklimakteriet. Symtom […]
Därför är lymfmassage så kraftfullt – särskilt för kvinnor mitt i livet
Därför är lymfmassage så kraftfullt – särskilt för kvinnor mitt i livet Du känner dig svullen. Seg. Trött i kroppen fast du sover.Kanske har du testat träning, kost, massage – men inget hjälper på djupet. 💚 Då kan lymfmassage vara precis det din kropp längtar efter. Vad är lymfmassage? En mjuk, rytmisk behandling som stöttar […]
Lymfmassage och hormonell balans – nyckeln till lugn, flöde och ork i klimakteriet
Lymfmassage och hormonell balans – nyckeln till lugn, flöde och ork i klimakteriet Många kvinnor i klimakteriet i Linköping känner att kroppen är i totalt motstånd. Svullen mage, tröga tarmar, hjärndimma, sömnsvårigheter och en trötthet som inte går att vila bort. Det handlar inte om att du är lat – det handlar om att kroppen […]
Lymfsystemet – kroppens bortglömda reningsverk
Lymfsystemet – kroppens bortglömda reningsverk Känner du dig ofta svullen, seg och trött – trots att du äter bra, rör på dig och tar hand om dig? Då kan det vara lymfsystemet som bromsar din kropp. 💚 Lymfsystemet är ditt inre reningsverk.När det stagnerar samlas vätska, inflammation, slagg och gamla hormoner i vävnaderna. Resultatet? En kropp […]
Jag gör allt rätt – varför är jag fortfarande svullen?
”Jag gör allt rätt – varför är jag fortfarande svullen?” Det handlar inte om att du är lat eller har dålig karaktär Du äter ”nyttigt”, rör på dig, dricker vatten och tar magnesium.Men ändå vaknar du med svullna fingrar. Magen putar ut på eftermiddagen.Kroppen känns tung, trög och… liksom full. 💬 Låt mig säga det […]
Lymfsystemet, inflammation och trötthet – det du inte får höra hos läkaren
Lymfsystemet, inflammation och trötthet – det du inte får höra hos läkaren ”Du får väl vila lite mer.””Det är normalt i din ålder.””Proverna ser bra ut.” Men du känner dig allt annat än bra. Du är ständigt trött, svullen i kroppen, hormonellt ur balans och har tappat gnistan. Låggradig inflammation är ofta boven – och […]
Svullen, trött och ”seg i kroppen”? Det kan vara ditt lymfsystem som ropar på hjälp
Därför är lymfmassage tillsammans med livsstilsförändringar så framgångsrikt – särskilt för kvinnor mitt i livet Du är trött. Svullen. Seg i kroppen. Och kanske har du testat ”allt”: promenader, strikt kost, massage, yoga. Men ändå känns det som att något är låst. Som om kroppen håller kvar något. Och det gör den – tills du […]
Binjurar, stress och sötsug – när kroppen skriker efter balans
Binjurar, stress och sötsug – när kroppen skriker efter balans Binjurar Känns allt bara för mycket – trots att du försöker göra allt rätt? Det kan vara din kropp som vädjar om hjälp. Du vet känslan: Du är trött – men kan inte sova Du är hungrig – men sugen på fel saker Du har […]
Levern – din superhjälte i hormonkaoset
Levern – din superhjälte i hormonkaoset Vi behöver prata om din lever Trött, svullen, PMS-ig och full av känslostormar? Det kan vara dags att titta närmare på din lever. Vi behöver prata om din leverhälsa. Inte bara i relation till alkohol – utan som den avgörande spelaren i din hormonbalans, din energinivå och ditt välmående.För […]
Din tarm är mer än bara en matsmältningsmaskin – den är din inre styrcentral
Din tarm är mer än bara en matsmältningsmaskin – den är din inre styrcentral Din tarm är mer än bara en matsmältningsmaskin – den är din inre styrcentral Svullen mage? Gasig, trött eller ur form? Det kan vara tecken på att tarmen är i obalans – och det påverkar hela din hälsa. Vi pratar ofta […]
Din kropp är inte lat – den är överbelastad
Din kropp är inte lat – den är överbelastad Din kropp är inte lat – den är överbelastad Trött, svullen, vikt som inte rör sig och känslan av att ha provat allt? Det är inte brist på disciplin – det är en kropp i obalans. Många kvinnor i klimakteriet eller förklimakteriet berättar samma sak:De äter […]
Varför har jag ont – fast inget syns på proverna?
Varför har jag ont – fast inget syns på proverna? Ont i kroppen – men inget syns på proverna? Det kan vara låggradig inflammation Du är trött. Kroppen känns stel, svullen och värker utan anledning. Hjärnan är seg som kola och du vaknar utan energi – trots att du sovit hela natten.Du går till vårdcentralen, […]
PMS eller klimakteriet? Eller bara ett hormonkaos ingen pratar om?
PMS eller klimakteriet? Eller bara ett hormonkaos ingen pratar om? PMS eller klimakteriet? Eller bara ett hormonkaos ingen pratar om? PMS eller klimakteriet? Eller bara ett hormonkaos ingen pratar om? Du har kanske känt det själv. Den där veckan innan mens – då allt känns mörkare. Du tappar tålamodet för minsta lilla, kroppen svullnar upp […]
Välkommen hit – du som är trött på quick fixes och vill förstå din kropp på riktigt
Välkommen hit – du som är trött på quick fixes och vill förstå din kropp på riktigt Är du trött på quick fixes och vill förstå din kropp på riktigt? Du kanske har letat svar länge. Tröttheten, svullnaden, hjärndimman. Mensen som spårat ur. Sömn som aldrig riktigt återhämtar dig. Du har googlat, testat, läst… och […]
Svullen, trött och ”seg i kroppen”? Det kan vara ditt lymfsystem som ropar på hjälp
Svullen, trött och ”seg i kroppen”? Det kan vara ditt lymfsystem som ropar på hjälp Du kanske tror att du är ”bara lite trött”. Eller att kroppen har blivit ”lite fluffigare med åren”. Kanske har du märkt att byxorna sitter tajtare på eftermiddagen än på morgonen. Att fingrarna känns som korvar vissa dagar. Eller att […]