Kost i sommar under klimakteriet – 8 enkla råd för mer energi, bättre sömn och hormonbalans Hur ska du äta under sommaren …
Antiinflammatorisk kost – Recept & hälsofördelar
Minska inflammation, få mer energi och hormonbalans med rätt kost.
Vad är låggradig inflammation?
Det är en tyst, långvarig inflammation som kan bidra till trötthet, värk, svullen kropp och hormonella obalanser.
Ät mer av
- Fet fisk (lax, makrill)
- Färgstarka grönsaker
- Bär med låg sockerhalt
- Nötter, frön och olivolja
Minska
- Socker och processad mat
- Friterad mat och transfetter
- Överdriven alkohol
💡 Lyssna på podd: Gå ner i vikt i klimakteriet – varför det är svårare och hur det går
Recepttips
- Ugnsbakad lax med citron och sparris
- Grön smoothie med spenat, blåbär och chia
- Quinoasallad med avokado och kikärtor
💚 Vill du ha en kostplan som passar just dig?
Boka ett kostnadsfritt introsamtal här
Se tidigare inlägg
Sömn i klimakteriet – därför behöver ditt nervsystem mer lugn än någonsin Vaknar du av oro, värme, stress eller kissnödighet under klimakteriet? …
Sover du sämre i klimakteriet? Det behöver inte bero på värmevallningar Sover du sämre trots att du inte har värmevallningar? Lär dig …
Varför sover du sämre i klimakteriet? 7 vanliga orsaker – och vad du kan göra redan idag Vaknar du mellan klockan 02 …
Må bättre i klimakteriet – 3 enkla steg Enkla steg för att få mer energi, bättre sömn och mer balans i kroppen …
Så får du mer energi i klimakteriet – naturliga tips för kvinnor 40+ Trött, orkeslös och energilös? Lär dig hur du bygger …
Träning i klimakteriet – varför din kropp reagerar annorlunda Funkar inte din träning längre? Här är varför kroppen reagerar annorlunda i klimakteriet …
Stress i klimakteriet – varför det påverkar mer Stress påverkar klimakteriet mer än många tror. Läs hur hormoner, nervsystem och återhämtning hänger …
Känner du dig svullen och trött? Här är tecken på att ditt lymfsystem behöver stöd. Känner du igen dig i att kroppen …
Vill du få tillbaka din glow? Här är vad som verkligen påverkar din energi och utstrålning. Glow handlar inte om yta. Det …