Lymfmassage i Linköping – minska svullnad och få mer energi Upptäck fördelarna med lymfmassage i Linköping. Minska svullnad, trötthet och få bättre …
Antiinflammatorisk kost – Recept & hälsofördelar
Minska inflammation, få mer energi och hormonbalans med rätt kost.
Vad är låggradig inflammation?
Det är en tyst, långvarig inflammation som kan bidra till trötthet, värk, svullen kropp och hormonella obalanser.
Ät mer av
- Fet fisk (lax, makrill)
- Färgstarka grönsaker
- Bär med låg sockerhalt
- Nötter, frön och olivolja
Minska
- Socker och processad mat
- Friterad mat och transfetter
- Överdriven alkohol
💡 Lyssna på podd: Gå ner i vikt i klimakteriet – varför det är svårare och hur det går
Recepttips
- Ugnsbakad lax med citron och sparris
- Grön smoothie med spenat, blåbär och chia
- Quinoasallad med avokado och kikärtor
💚 Vill du ha en kostplan som passar just dig?
Boka ett kostnadsfritt introsamtal här
Se tidigare inlägg
Klimakteriet – symtom, orsaker och hjälp Känner du inte igen dig själv? Läs om klimakteriets symtom och hur du kan få hjälp …
Varför gjorde jag inte detta tidigare?” | Inre transformation & frihet Redo att sluta kämpa? Läs om den inre transformation som gör …
Små dagliga beslut som förändrar allt | Kontinuitet & hälsa kvinnor 40+ Stora planer men ojämna resultat? Läs varför små dagliga beslut …
Drömmarna du lagt åt sidan – kroppen minns dem ändå | Livsdrömmar 40+ Har du lagt dina drömmar på hyllan? Läs varför …
Varför dina bra val inte håller över tid | Hållbara vanor för kvinnor 40+ Äter bra, tränar rätt – men tappar det …
Hormoner i balans kräver mer än kosttillskott | Funktionsmedicin & mindset Testat alla tillskott men mår ändå inte bra? Läs varför hormonell …
Du kan inte tänka dig fri – men du kan träna dig dit | Mindset kvinnor 40+ Fast i samma tankar trots …
Högpresterande kvinnor & stress – därför mår du sämre trots att du lyckas Du presterar, levererar och tar ansvar – men mår …
Mage, humör och vikt – därför hänger allt ihop | Kvinnlig hormonbalans Svullen mage, humörsvängningar och vikt som inte släpper? Läs varför …