Klimakteriet Linköping – förstå varför du blir trött, svullen och orkeslös Många kvinnor mellan 40 och 55 år upplever att kroppen ”inte …
Anti-inflammatorisk kost – vägen till hormonell balans och energi
Lär dig hur antiinflammatorisk kost kan minska klimakteriesymtom, stötta lymfsystemet och ge mer energi.
Varför är inflammation ett problem?
Låggradig inflammation är vanligare än vi tror och kan bidra till trötthet, viktuppgång, smärta och hormonobalans. När kroppen ständigt är belastad påverkas både energi och återhämtning.
👉 Läs också: Från inflammation till balans – din guide till bättre hälsa
Vad innebär antiinflammatorisk kost?
Det handlar om att välja mat som dämpar istället för att öka inflammation. En bra grund är:
- Grönsaker och bär i olika färger
- Fisk och skaldjur
- Hälsosamma fetter från olivolja, avokado och nötter
- Fullvärdigt protein från kött, fågel och baljväxter
Mat du bör minska
- Socker och snabba kolhydrater
- Processade livsmedel
- Överskott av mjölkprodukter och gluten
Effekterna av rätt kost
När du äter antiinflammatoriskt kan du få:
- Mer energi
- Jämnare blodsocker och mindre sötsug
- Minskad värk och svullnad
- Bättre hormonbalans
Boka rådgivning
Vill du få en kostplan anpassad för dig?
👉 Boka kost- och hälsorådgivning här
Se tidigare inlägg
Från inflammation till balans – din guide till bättre hälsa Kronisk inflammation påverkar hormoner, vikt och energi. Lär dig hur kost och …
Därför är lymfmassage mer än en behandling – det är egenvård för livet Regelbunden lymfmassage stärker immunförsvar, energi och hormonbalans. Långsiktiga effekter …
Klimakteriet i fokus – så minskar du oro, värk och sötsug Lär dig hur kost, lymfmassage och hormonbalans kan minska klimakteriebesvär. När …
Svullen kropp och trötthet – kan det vara ditt lymfsystem? Svullnad, värk och trötthet kan bero på trögt lymfflöde. Lymfmassage i Linköping …
Hormonobalans – så kan du stötta kroppen med lymfterapi och kost Trött, svullen eller orkeslös? Lymfmassage, antiinflammatorisk kost och coaching kan återställa …
Bättre sömn i klimakteriet – 5 steg till återhämtning Sömnproblem i klimakteriet? Lär dig 5 steg till bättre nattsömn genom hormonbalans, kost …
Anti-inflammatorisk kost – vägen till hormonell balans och energi Lär dig hur antiinflammatorisk kost kan minska klimakteriesymtom, stötta lymfsystemet och ge mer …
Klimakteriet och lymfsystemet – en oslagbar kombination för ditt välmående Hur hormoner påverkar lymfsystemet När östrogen och progesteron minskar i klimakteriet blir …
Lymfterapi – så stärker du kroppens eget reningssystem Lymfterapi stärker kroppens rening och immunförsvar. Lär dig hur behandling och egenvård kan förbättra …